ile za 1

To wszystko zależy od tego jak Ci pasuje i jaki trening byś chciał. Jak FBW to moim zdaniem 3 dni w tygodniu to norma ale 4 to już za dużo. Przy splicie to moim zdaniem 4 dni w tygodniu. 3 dni w tygodniu ewentualnie tez jest dobrym rozwiązaniem, ale wtedy treningi bywają dłuższe, więc musisz wziąć pod uwagę ile czasu poświęcasz na 1 trening.

1. To może dożucić do tego 100g. mono Vitalmaxa za marne 14 zł jako przedłużenie cyklu? Tzn. brać go "na rozpęd". W dni treningowe 2x cp, w nietreningowe 1x cp na czczo + 1x mono wieczorem i jak się skończy te 20 porcji, to w treningowe i nietreningowe po 2 porcje CP ? 2. Ile mg ma miarka w cell pumpie? Zmieniony przez - -j451u- w dniu [...]

tak na 100kg. A ile mam obciac wegle? i czy reszta diety jest okej czy trzeba cos zmienic?? to moja 1 dieta wiec domyslam sie ze nie bedzie za dobra

[...] tym jem bardzo dużo, ale po mnie tego nie widać. Oto kolejna dieta. Co o niej myślicie. Jeśli jest zła to dajcie mi jakieś wskazówki co mógłbym w niej poprawić. Nie liczyłem ile jest kalorii, białka itp. le wydaje mi się że jest w porządku. Mam jeszcze pytanie: czy 7 posiłków to nie za dużo? Posiłek I godz 8.00: -płatki owsiane 100 g -350 ml [...]

[...] skład wchodziło : - kreatyna (ceapure)- olimp 300gr - Dectroza ACTIVITA - 1,5 kg - 200 kps. Tauryny OLIMP - 60 kps. GLUCOZAMINY Po tym miałem ok 3-4 kg na masie i 15 kg na sile. Te 15 kg tyczą sie oczywiscie na wyciskaniu na prostej bo na innych cwiczeniach byly oczywiscie mniejsze amten cykl trawł ok 4 TYGODNIE. A ile moze byc na tym ??

Ja na siłowni przy hali sportowej na moim osiedlu (mam 5min drogi), nie jest to niewiadomo co ale wszystko potrzebne jest tzn. da sie zrobić 90% cwiczen z atlasu Michaila. Płace 1,5zł za godzine na karnecie - 3 razy w tygodniu po godzinie, a i tak siedze ile chce bo znam instruktora. Zmieniony przez - W4MP w dniu 2004-11-30 21:06:19

nie zdazylem edytowac a teraz musze napisac od nowa:) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: szczupło 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bardzo amatorsko bez pomysłu 6. DIETA: raCZEJ KULEJE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4-5X WEEK + SZTUKI WALKI, koszykówka 9. CEL CYKLU: [...]

ile trwał cykl na xp? bo przerwa 5tyg wydaje sie za krótka do swolen nic nie musisz dorzucac, jak masz $$ mozesz zakupic jak wspomnial gugcio jakis srodek przedtreningowy jak shock therapy czy arginivol (ale to jak juz naprawde nie masz co z $$ robic) bo w 1 kolejnosci zainwestuj w jakies bialko, zma(ew.apteczne zha), lecytynę + minerały/witaminy, [...]

evils_toy kogo to obchodzi po ile kupiles cena podana bierzcie i tak wyjdą wam suple w cenach okolo hurtowych nie marudzic ja juz mialbym kino domowe spokojnie za te punkty, ale ten shit co tam olimp dał w nagrodach nie oplacalo sie na pkty wymieniac

ale popatrz na np gainera firmy megabol za 40 zl mam 3 kg a przypuscmy zebym kupil dwie paczki takiej wpc to na ile mi to starczy to bedzie cos o kolo 1,5 kg

[...] ze moj starszy ma 97 tabl tej kreatyny olimpa, moglbym wziasc, i dokupic za 30zl 150caps, wyszloby ok 250 tabletek, czy to starczy na 2 cykle?? CHciałbym jeszcze wiedzieć ile czasu kreatyna moze byc dobra do spozycie, bo te tabletki o ktorych pisalem maja juz jakies 1,5rokum wiec nie wiem czy jeszcze beda dobre? ?? Zmieniony przez - ecko unltd [...]

[...] z własnych narządów i tkanek. Objadanie się cukrem wyczerpuje zapasy odżywcze organizmu. Ostatnio zebrano dowody, że powoduje on próchnicę nie tyle poprzez kontakt z zębem, ile przez wysysanie wapnia od wewnątrz. Cukier ograbia organizm z potasu i magnezu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, z czego wynika, że jest jednym z [...]

[...] (130 mg), kapusta włoska (187 mg), nasiona sezamu (1160 mg), kelp (gatunek wodorostów 1093 mg) i sardynki (400 mg). Osteoporozę wywołuje nie tyle niedobór wapnia w diecie, ile jej składniki, które pozbawiają kości i zęby wapnia. Należy do nich przede wszystkim cukier. Cukier, mięso, oczyszczona skrobia i alkohol mogą wywołać ciągłą nadkwaśność [...]

[...] tak +1000kcal okolo moze troche wiecej i w normalnej sytuacji obciolbym wegle ale na T3 nie jest to chyba dobre rozwiazanie?moze carb cycling?tu mam prawdziwy dylemat ile kalori odjac i jak rozlozyc BWT. jak ktos mialby ciekawe opracowania na temat dieta+T3 to niech rzuci linkiem:) bf aktualnie z 15-17% troche duzo jak na t3 ale poki enan [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 122 -udo: 62 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 250 g -węglowodny: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:110 kg dobrego miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 [...]

rower jest z dunskiej wyprzedazy policyjnej kupilem go za 950zl o ile przyjdzie poczta bo gosc pisal ze wcozraj wyslal.

1. posilek okolo 8.00 platki owsiane 70g 2 jaja cale Brakuje warzyw lub owoców, po za tym trochę mała ilość białka z 2 jajek i płatków uzyskasz maksymalnie 20g białka. 2.posilek okolo 11.00 ser bialy 80g chleb razowy 3 kromki porzadne okolo 100g oliwa z oliwek ok. 15g Znów brakuje źródła warzyw, pamiętaj że są one bardzo ważne, mają ogromny wpływ [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]